Fizioloģija DU TSC
Nākamais: 2. Sirds - asinsvadu sistēmas reakcija uz Augstāk: 1. Fiziskās sagatavotības noteikšana pēc Eirofit testa Iepriekšējais: 1.8. Atspoles skrējiens

1.9. Izturības (atspoles) 20 m skrējiens.

Darbam nepieciešams.

Audioiekārta, audiokasete ar ierakstītiem skaņas signāliem, hronometrs, krīts, mērlente.

Darba gaita.

Ar krītu novelk 2 paralēlas līnijas 20 m attālumā vienu no otras. Izmeklējamā persona nostājas aiz starta līnijas un, atskanot skaņas signālam, sāk lēnu skrējienu, līdz šķērso gala līniju, pēc nākošā signāla - atgriežas atpakaļ, šķērsojot starta līniju. Turpmāk signāli atskan ik pēc īsāka laika intervāla. Izmeklējamai personai jāpaspēj iekļauties starp skaņas signāliem, noskrienot iespējami ilgāku laika periodu. Fiksē rezultātu ar precizitāti līdz 1 sekundei.

Rezultātu ieraksta tabulā.

Apkopo visu testu rezultātus un izvērtē fizisko sagatavotību, salīdzinot ar Latvijas skolēnu vidējiem rādītājiem (1., 2. tabulas).

Parametri	Rezultāts	Izvērtējuma līmeņi
		Zems	Zem vidējā	Vidējs	Virs vidējā	Augsts
Augums (cm)
Masa (kg)
Tauku daudzums (%)
Flamingo (reizes)
Uzsitieni ar plaukstu (s)
Lokanība (cm)
Lēciens (cm)
Rokas tvēriens (absol., kg)
Rokas tvēriens (relat., kg/masu)
Piecēlieni (X 30 s)
Noturēšanās stienī (s)
10 X 5 m skrējiens (s)
PWC170 (W/kg)
20 m atspoles skrējiens

1. tabula 

EIROFIT testa rezultātu vidējie rādītāji Latvijas skolēniem vecumā no 6 līdz 18 gadiem (pēc Sporta medicīnas centra datiem)  

Parametri	Skolēni	Vidējie rādītāji
		Vecums (gadi)
		6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18
Lēciens (cm)	Skolnieces	116	113	124	132	139	151	159	165	166	167	176	178	164
	Skolnieki	110	127	140	148	156	164	173	182	194	201	213	231	233
Noturēšanās stienī (s)	Skolnieces	7.3	7.9	9.6	11.2	10.2	13.3	11.1	13.6	13.6	13.2	16.7	16	14.2
	Skolnieki	5.3	9.7	13	17.3	17.3	19.3	18.7	22.5	25.5	26.3	31.2	37.5	41.3
10 X 5 m skrējiens (s)	Skolnieces	25.6	25.3	24.5	24.1	23.5	22.3	22.2	21.6	21.9	21.7	20.8	20.3	21.9
	Skolnieki	26.2	24.6	23.7	22.8	22.2	21.3	21.1	20.7	20.5	20.1	19.9	18.9	19
Lokanība (cm)	Skolnieces	18.5	18.3	18.9	20.4	19.4	20.2	20.1	22.5	24.1	26.1	29.3	30	30.3
	Skolnieki	18.3	18	18.1	17.8	17.6	18	17.5	18.4	20.9	22.5	22.7	27.9	30.6
Uzsitieni ar plaukstu (s)	Skolnieces	24.6	20.9	18.6	16.6	15.8	14.7	13.9	13.4	12.9	12.5	12.6	12.4	12.8
	Skolnieki	20	20.5	19	17	15.7	14.7	13.9	13.2	12.3	12	11.9	11.3	10.9
Piecēlieni (X 30 s)	Skolnieces	14.7	13.7	16.5	18.6	18.8	19.6	20.8	20.4	20.6	20.5	21.7	22.3	21.4
	Skolnieki	14.2	15	18.2	20.5	21.3	22.6	22.9	24.1	24.2	25	24.3	27.1	27.5
Augums (cm)	Skolnieces	121	125	131.4	135.9	142.5	149.5	154.3	160.5	164.4	166	166.3	167.1	166.7
	Skolnieki	124	127.4	134	138	142.9	147.7	153.4	160.9	167.4	174.2	177.3	179.5	180.2
Masa (kg)	Skolnieces	22.6	24.2	27.1	29.5	33.3	38.3	42.3	47.5	52.2	55.2	56.8	59	59.2
	Skolnieki	23.5	25.3	28.6	30.5	34.4	38.1	43	47.9	53.4	58.9	61.9	68.2	69.1
Ādas 4 kroku summa (mm)	Skolnieces	22	19.9	23.5	26.5	26.1	26.1	30.8	31.2	32.7	31.1	33.2	39.2	50.1
	Skolnieki	21.3	19.8	20.5	20.9	25.1	23.7	26.3	26	24.6	26.9	23	22.5	36.2
20 m atspoles skrējiens (s)	Skolnieces	1.8	2	2.6	2.6	2.9	3	3.3	3.3	3.7	3.9	3.5	3.5
	Skolnieki	2.3	2.6	3.2	3.6	4.3	4.3	5.1	5	4.4	4.7	5.6	7.8
Rokas tvēriens (abs.) (kg)	Skolnieces	10.2	10.5	13	14.4	16.4	18.1	19.5	21.9	24.7	24.6	26.7	26.6	24.2
	Skolnieki	11.5	12.6	16.5	17.4	19.2	21.1	22.5	25.3	31.1	34.9	40.5	46.3	45.3
Rokas tvēriens (rel.) (kg/masa)	Skolnieces	44.9	42.6	47.8	48.2	49.5	48.5	46.7	46.3	47.2	45.5	46.3	44.9	41
	Skolnieki	49.1	49.6	56.4	58.5	56.4	55.5	53.4	53.4	57.2	58.9	66.1	66.7	65.2
Flamingo (reizes)	Skolnieces	12.7	11.9	9.9	9.6	9.4	9.6	9.3	9.5	8.4	8	8.8	9.4
	Skolnieki	14.1	13.1	10.5	10	9.8	10.1	9.2	8.9	8.7	8.5	6.9	7.5
Ķermeņa masas indekss	Skolnieces	15.4	15.6	15.8	16.1	16.5	17	17.6	18.4	19.2	19.9	20.2	21.1	21.3
	Skolnieki	15.3	15.7	16.2	16.1	16.9	17.4	18.1	18.4	18.8	19	19.6	21.1	21.2

2. tabula 

EIROFIT testa rezultātu vidējie rādītāji
Latvijas sporta skolu audzēkņiem vecumā no 6 līdz 18 gadiem
(pēc Sporta medicīnas centra datiem)  

Parametri	Skolēni	Vidējie rādītāji
		Vecums (gadi)
		6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17	18
Lēciens (cm)	Sportistes	118.5	132.7	144.4	150.6	155.8	162.7	169.1	175.2	180.4	181.6	186.1	188.1	194.6
	Sportisti	116	138.5	149.4	157.2	164.5	171.4	178.4	189.2	201.3	214.2	223.7	229.8	236.6
Noturēšanās stienī (s)	Sportistes	16.2	13.3	14.1	14	13.1	12.7	13.1	13.2	15	15.3	16.6	16.5	18.5
	Sportisti	10.9	14.2	16	16.4	17.7	19	20.2	22.4	25.7	29.7	34.2	36.7	41.6
10 X 5 m skrējiens (s)	Sportistes	25.3	24.4	23.4	23	22.4	22.1	21.7	21.4	21.3	21.2	20.9	20.8	20.7
	Sportisti	25.2	23.6	22.9	22.3	21.7	21.3	20.9	20.5	20	19.7	19.4	19.3	18.8
Lokanība (cm)	Sportistes	24.4	25.3	24.1	22.8	20.4	20.2	20.9	22.9	24.4	26.4	27.3	28	28.8
	Sportisti	20.6	19	18.9	17.5	17.2	16.7	16.7	17.6	19.5	21.8	24.2	25.7	27.4
Uzsitieni ar plaukstu (s)	Sportistes	22.6	20.2	17.7	16.4	15.2	14.3	13.7	13.2	12.7	12.3	11.9	11.8	12.7
	Sportisti	22.7	20.1	17.7	16.4	15.2	14.2	13.5	12.8	12.2	11.7	11.2	11	10.8
Piecēlieni (X 30 s)	Sportistes	18.5	19.5	20.1	21	21.3	21.7	22.2	22.1	22.5	23.1	24.4	25.1	25
	Sportisti	15.5	18.5	20.7	21.6	23	23.9	24.7	25.7	26.5	27.2	27.9	28.5	29.1
Augums (cm)	Sportistes	119.4	127	133	138.5	144.9	152.5	159.4	165.1	168.6	170.4	171.7	170.7	171.9
	Sportisti	120.8	127.8	133.8	139.4	145.3	150.3	156.1	163	170.4	176.5	180.2	181	181.1
Masa (kg)	Sportistes	21.2	24.2	27.1	30.3	34.4	39.4	45.1	50.8	55.3	59.1	60.8	62.1	63.5
	Sportisti	22.9	23.5	28.8	32	35.2	38.9	43.1	48.8	55.6	62.9	68.1	70.7	71.1
Ādas 4 kroku summa (mm)	Sportistes	20.2	21.6	24.4	25.9	27.9	30.1	31.9	33.1	36.1	38.8	38.5	40.6	37.1
	Sportisti	20.3	21.1	21.8	24.4	24.8	26	26.2	25.2	24.9	25.2	26	25.9	24.4
20 m atspoles skrējiens (s)	Sportistes	2.2	2.8	3.1	3.6	4	4.7	4.6	4.7	4.9	4.8	4.7	4.7
	Sportisti	2.9	3.3	3.9	4.9	5.2	5.6	6.2	6.7	7.6	7.7	8.1	8.9
Rokas tvēriens (abs.) (kg)	Sportistes	11.1	11.5	13.1	15	16.8	19	22.7	25.3	28.1	30.4	31.9	33.3	33.4
	Sportisti	12.6	14	15.8	17.1	19.1	21.3	24	28.4	34	39.8	45.1	47	46.9
Rokas tvēriens (rel.) (kg/masa)	Sportistes	52.4	47	48	49.6	49	48.2	50.5	50.3	51.6	52.3	52.7	54.3	53.6
	Sportisti	55.1	56.7	54.6	53.4	54.2	55.1	56.3	58.4	61.1	63.8	66.6	66.7	67.7
Flamingo (reizes)	Sportistes		7.7	7.7	7.5	8	8.3	8.2	8.4	7.7	7.4	6.7	6.5
	Sportisti		11.7	11	10.5	9.6	9.2	9	8.8	8.7	8.2	7.8	7.1	7.3
PWC170 (W/kg)	Sportistes				1.53	1.61	1.76	1.82	1.86	1.89	1.96	2	2.17
	Sportisti				1.76	2.1	2	2.13	2.21	2.3	2.44	2.54	2.56	2.6

Fizioloģija DU TSC
Nākamais: 2. Sirds - asinsvadu sistēmas reakcija uz Augstāk: 1. Fiziskās sagatavotības noteikšana pēc Eirofit testa Iepriekšējais: 1.8. Atspoles skrējiens