14. Fizisko darbaspēju noteikšana pēc testa PWC

Pēc testa PWC₁₇₀ nosaka cilvēka aerobās darbaspējas. Zviedru zinātnieki T. Sjostrand un H. Vahlund par vispārējo darbaspēju rādītāju iesaka jaudu, kuru attiecīgais cilvēks var veikt pie pulsa 170 sit./min. Tests pamatojas uz to, ka viens no galvenajiem fizisko darbaspēju noteicošajiem faktoriem ir sirds attīstība. Veicot vienādas jaudas slodzi, sportistam ar trenētu sirdi un augstām darbaspējām sirdsdarbības frekvence pieaug mazāk nekā netrenētam. Tādēļ jauda, kas atbilst sirdsdarbības frekvencei 170 sit./min., cilvēkam ar trenētu sirdi ir lielāka, lielākas ir arī darbaspējas. Starp darba jaudu un sirdsdarbības frekvenci pastāv lineāra sakarība, sevišķi diapozonā no 120 līdz 170 sit./min.

Darba gaita.

Izmeklējamā persona apsēžas uz veloergometra sēdekļa. Miera stāvoklī saskaita pulsu (15 sekundēs un pārrēķina uz 1 minūti, vēlams ar fonendoskopu, izklausot sirdi). Pēc komandas izmeklējamā persona veic 5 minūšu veloergometrisko slodzi, ar hronometru uzņem laiku. Pedalēšanas ātrums 60 - 70 apgr./min. Slodzi izvēlas ar aprēķinu, lai tās jauda būtu 1 W uz 1 masas kg. Slodzes 5. minūtes pēdējās 15 sekundēs saskaita pulsu.

Seko 3 minūšu atpūta. Pēc atpūtas izmeklējamā persona veic otro 5 minūšu slodzi, kuras jaudu izvēlas ar tādu aprēķinu, lai sirdsdarbības frekvence slodzes beigās būtu tuvu 170 sit./min. (intervālā 160 - 180 sit./min.) (6. tabula). Slodzes 5. minūtes pēdējās 15 sekundēs nosaka sirdsdarbības frekvenci.

6. tabula

Rekomendējamā 2. slodzes jauda pēc pulsa frekvences izmaiņām 1. slodzes beigās

1. slodzes jauda (kgm) 2. slodzes jauda (kgm)

Sirds darbības frekvence 1. slodzes beigās

90 - 99 100 - 109 110 - 119 120 - 129

300 1000 850 700 600

400 1200 1000 800 700

500 1400 1200 1000 850

600 1600 1400 1200 1000

700 1800 1600 1400 1200

800 1900 1700 1500 1300

900 2000 1800 1600 1400

Fiziskās darbaspējas aprēķina pēc formulas:

PWC₁₇₀=N $\displaystyle _{1}+($ N $\displaystyle _{2}-$ N $\displaystyle _{1}) \frac{170-\text{f}_1}{\text{f}_2-\text{f}_1}$

kur
N₁ - 1. slodzes jauda (kgm)
N $_{2}$ - 2. slodzes jauda (kgm)
f₁ - sirdsdarbības frekvence 1. slodzes beigās (sit./min.)
f $_{2}$ - sirdsdarbības frekvence 2. slodzes beigās (sit./min.)
1 W atbilst 6.12 kgm.

Aprēķina relatīvās darbaspējas - t.i. fiziskās darbaspējas attiecībā pret ķermeņa masu.

Iegūtos rezultātus salīdzina ar attiecīgā sporta veida kvalificētu sportistu vidējiem rādītājiem (7. tabula) un izdara secinājumus.

7. tabula

Dažādas specializācijas kvalificētu sportistu - vīriešu un netrenētu cilvēku fiziskās darbaspējas (pēc V. Karpmana, 1974.)

Sporta veids Fiziskās darbaspējas (W/min.) Relatīvās fiziskās darbaspējas (W/min./kg)

Svārstību robežas Vidējās Svārstību robežas Vidējās

Slēpošana 190 - 386 293 2.8 - 5.6 4.3

Ātrslidošana 193 - 388 285 2.6 - 4.9 4.0

Skriešana (vid.dist.) 200 - 400 281 2.6 - 5.5 4.0

Riteņbraukšana 203 - 355 278 2.8 - 4.5 3.8

Basketbols 158 - 373 271 2.2 - 4.2 3.1

Akadēmiskā airēšana 188 - 350 270 3.0 - 4.0 3.5

Pieccīņa 190 - 373 266 2.7 - 4.4 3.6

Soļošana 208 - 311 258 3.0 - 3.6 3.8

Futbols 200 - 318 254 2.7 - 4.5 3.6

Hokejs 164 - 301 238 2.6 - 4.3 3.4

Cīņa 163 - 357 228 2.4 - 4.1 3.1

Bokss 158 - 409 227 2.6 - 3.8 3.4

Teniss 165 - 300 210 2.5 - 4.0 3.1

Daiļslidošana 145 - 253 199 2.2 - 3.4 2.9

Svarcelšana 125 - 277 191 1.7 - 3.6 2.5

Jāšanas sports 145 - 222 186 2.2 - 2.9 2.6

Vingrošana 152 - 233 174 2.1 - 3.5 2.8

Netrenēti vīrieši (17 - 45 g.) 125 - 255 171 1.7 - 3.5 2.6

Netrenētas sievietes (17 - 45 g.) 70 - 150 107 1.3 - 2.4 1.8

1. slodzes jauda (kgm)	2. slodzes jauda (kgm)
	Sirds darbības frekvence 1. slodzes beigās
	90 - 99	100 - 109	110 - 119	120 - 129
300	1000	850	700	600
400	1200	1000	800	700
500	1400	1200	1000	850
600	1600	1400	1200	1000
700	1800	1600	1400	1200
800	1900	1700	1500	1300
900	2000	1800	1600	1400

14. Fizisko darbaspēju noteikšana pēc testa PWC170

14. Fizisko darbaspēju noteikšana pēc testa PWC₁₇₀